CLASES DE PILATES

PILATES

Es un método de entranamiento físico creado por Joseph Pilates. Promueve la Conciencia Corporal y la Correcta alienación, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad general. Permite desarrollar la «conciencia del propio cuerpo en movimiento» y recupera la movilidad natural que se pierde con el paso de los años.

Propone un entrenamiento integral que mejora la postura general, la movilidad articular, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Utiliza una gran variedad de ejercicios y elementos adecuados a las necesidades del alumno, de allí que la eficacia del método radique en su «adaptabilidad a cada cuerpo».

Se caracteriza por la creación de un Centro de Fuerza, «la Pélvis», que se logra a través del fortalecimiento de la musculatura que estabiliza al torso y que protege la columna lumbar. Eliminando de esta manera cantidad de dolores de espalda y lesiones.

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