YOGA
Es una ciencia, una filosofía, y un arte que potencia la salud física y el desarrollo mental y espiritual de la persona que lo practica.
La palabra Yoga significa “unir”, “juntar”, “ligar”, el cuerpo, la mente y el espirittu.
Una buena práctica de yoga, se caracteriza por tres puntos:
- Presición: Por la abundancia de detalles técnicos que progresivamente se van incorporando a las posturas (asanas) y a las técnicas de respiración (pranayama).
- Intensidad: Por permitir obtener máxima eficacia en poco tiempo.
- Dinamismo: Porque realizando todos los detalles en las posturas evitamos que se instale la pasividad o inercia.
Estas cualidades permiten la rápida evolución del practicante, la conexión de la mente con todas las partes del cuerpo y desarrolla una relajación profunda desde la superficie hasta las capas más profundas del cuerpo. De esta forma se garantiza una práctica correcta, segura y eficaz.
El Yoga tiene incontables beneficios, entre los que destacamos:
♥ Crea una profunda integración entre cuerpo, mente e inteligencia.
♥ Desarrolla la percepción individual llevando consciencia a todas las partes del cuerpo.
♥ Las asanas y pranayama bien practicado son meditación en acción y permiten el desarrollo integral de la persona.
♥ Permite además, una alineación, evitando así lesiones. Y beneficia especialmente a la columna vertebral.